Как спать на ортопедической подушке фото

0
6

Наверное, уже всем понятно, что высококачественная ортопедическая подушечка намного полезнее для нашего организма, чем самая рядовая пуховая. Лишь вот далековато не все готовы к таковой покупке, не зная, как верно выбрать изделие и как позже им воспользоваться. Ежели вы желаете знать, как верно спать на ортопедической подушечке, чтоб она принесла наивысшую пользу, для вас нужно учесть множество нюансов.

Зачем нужна ортопедическая подушка

Молодые люди изредка хлопочут о собственном здоровье, так как оно их не волнует.

Традиционно делему начинают решать тогда, когда она уже запущена. Конкретно потому к 40 годам почти все страдают от нередких головных болей и противных чувств в шейном отделе. Все это соединено с тем, что большая часть не думает над тем, как необходимо верно спать, ведь этого зависит многое.

Конечно, ортопедическая подушечка – это не спасение от всех заболеваний, но почти всех заморочек можно избежать, ежели начать ее употреблять. В правильном положении тело сумеет разгрузить мускулы и отлично отдохнуть, а это означает, что с утра вы не будете вялыми.

Как спать на ортопедической подушечке фото

Шейка и плечи не будут тужиться, у вас не покажется болей.

Часто ортопедическую подушечку прописывают докторы своим клиентам, которые уже имеют какие-либо трудности с позвоночником. Во почти всех вариантах такое решение приводит к положительным результатам в самые недлинные сроки. Ежели скооперировать это с иными процедурами, то вы можете избавиться от неких заболеваний.

Выбор

Проблемы со спиной встречаются у каждого второго человека.

Как спать на ортопедической подушечке фото

Даже ежели на данный момент их нет, нужно беречь собственный позвоночник, чтоб постоянно оставаться бодрствующими и активными. В этом для вас могут посодействовать физические упражнения, а также сон в правильных критериях.

Как спать на ортопедической подушечке фото

Для того чтоб позвоночник вправду отдыхал, а в мозг поступало достаточное количество кислорода, необходимо приобрести неплохую ортопедическую подушку.

В первую очередь для вас будет нужно направить внимание на высоту подушечки, так как этот параметр может варьироваться от 8 до 14 см. Для того чтоб для вас было комфортно спать, необходимо выбрать конкретно «свою» подушечку. Рассчитать правильную высоту, к слову, совершенно нетрудно.

Нужно просто измерить расстояние от основания шейки до края плеча. Сейчас данной нам цифре необходимо прибавить еще сантиметра. К примеру, длинна плеча у вас вышла 9 см. Означает подушечку стоит брать высоткой около см, тогда удобный сон для вас обеспечен.

Совет

В том случае, ежели у вас широкие плечи, с поиском правильной подушечки могут появиться задачи, так как модели просто не окажется в маркете. Но не стоит паниковать, покупайте подушечку с наибольшей высотой и при необходимости подкладывайте под нее махровое полотенце. Таковым образом можно отрегулировать толщину валика конкретно так, как для вас будет очень удобно.

Специалисты веб-сайта советуют направить внимание и на остальные аспекты, чтоб вы смогли выбрать безупречную модель для вашего сна.

  • Если вы привыкли спать на спине, то выбирайте варианты пожестче и со средней высотой валика.
  • Людям, которые спят на животике, лучше всего выбрать наиболее мягенькие варианты.
  • Высоту валика следует прирастить, ежели вы спите на чрезвычайно мягеньком матрасе.
  • Если для вас охото повсевременно подсунуть по подушечку руку, то это означает, что ее высота очень низкая и необходимо подобрать иной вариант.
  • Иногда люди жалуются на то, что по утрам у них находится боль в плечах.

    Это может значить лишь одно – подушечка для сна очень низкая, а матрас лишне мягкий.

Многих еще может тревожить то, что на эти подушечки нереально подобрать постельное белье. На самом деле это не так. Вы без особенных заморочек можете надеть на подушечку обыденные наволочки либо чехлы, которые продаются в специализированных магазинах.

Правильный и здоровый сон

После того как вы уже избрали для себя пригодную модель, для вас нужно разобраться во всех аспектах, которые посодействуют для вас получить наивысшую пользу.

Дело в том, что, выбрав некорректную позу для сна, вы сможете столкнуться с болями в области шейки, что не самым наилучшим образом сказывается на самочувствии. В предстоящем это может привести к суровым дилеммам со здоровьем. Не стоит рассчитывать, что покупка ортопедической подушечки магическим образом обучит вас верно спать. Для это для вас будет нужно учесть некие правила.

  1. Вы должны держать в голове, что ортопедическая подушечка нужна для того, чтоб поддерживать шейку, а не голову.

    Как спать на ортопедической подушечке фото

    Это чрезвычайно принципиально учесть, в особенности в 1-ое время, когда вы лишь начнете воспользоваться новеньким приспособлением.

  2. Качественные изделия имеют две стороны – наиболее высшую и наиболее низкую. Это изготовлено специально для того, чтоб человек избрал удобный вариант конкретно для себя. Во время сна голова и шейка должны находиться в правильном положении, лишь так можно достигнуть анатомически верного положения для вашего позвоночника.
  3. Если вы предпочитаете спать на спине, то лучше положить под голову сторону с наименьшей высотой.

    Ежели же ваша родная поза – на боку, то выбирайте сторону с большой высотой. Это поможет для вас получить наивысшую пользу от сна, так как валик займет свободное место меж головой и шей, что дозволит вполне расслабить мышцы.

Совет

Если вы замечаете, что опосля сна у вас лишь больше болят мускулы, то это означает, что высота подушечки выбрана ошибочно.

Как спать на ортопедической подушечке фото

Также это может быть соединено с тем, что вы по привычке подкладываете под нее руки, что не самым наилучшим образом сказывает на качестве сна.

Сон при остеохондрозе

У почти всех людей с возрастом развивается такое болезнь, как остеохондроз. Главные предпосылки – отсутствие физических нагрузок, сидящая работа и постоянное неверное положение позвоночника. К счастью, от этого заболевания можно избавиться, ежели запастись терпением.

Нужно ходить на массаж к неплохим спецам, а также не отрешаться от таковых процедур, как электрофорез.

Как спать на ортопедической подушечке фото

Но все это может быть неэффективным, ежели вы будете продолжать спать в неверной позе и на неловкой подушечке, нагружая собственный позвоночник.

Некоторые спецы советуют спать вообщем без подушечки, ежели у вас был найден остеохондроз. Такие советы ни к чему отличному не приведут! Подушечка нужна, по другому шейные позвонки не сумеют расслабиться и будут нагружаться в процессе сна.

Как спать на ортопедической подушечке фото

Выбирайте модели не чрезвычайно высочайшие и мягенькие. Высота обязана соответствовать длине плеча, не необходимо ничего добавлять к этому параметру.

Не стоит мыслить, что ежели допускается мягенькая и низкая подушечка, то можно выбрать обыденную, а не ортопедическую. В таком случае голова будет проваливаться, а означает, ее положение будет таковым же, как и у тела, что не подступает для людей с остеохондрозом. Позвонки смещаются – и человек по утрам пробуждается с чрезвычайно мощной и острой головной болью. Ежели же вы подберете правильное изделие, то от данной нам препядствия будет просто избавиться. Выбирайте прямоугольные модели с плотным валиком. Не стоит экономить, ежели вы желаете получить результаты.

Только с помощью ортопедической подушечки можно придать шейке правильное положение, при котором не сдавливаются сосуды и не смещаются позвонки.

Таковым образом вы избавитесь от головных болей и противный чувств в шейке опосля долгого сна.

РЕКОМЕНДОВАННОЕ К ПРОСМОТРУ ВИДЕО:

Как спать на ортопедической подушке фото

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.